"Pilates is een ontspannen manier om het hele lichaam te trainen. Pilates is voor iedereen!"

Wat is pilates?

Pilates is een ontspannen manier om het hele lichaam te trainen. Het zorgt voor bewustwording van houding waardoor deze vaak verbetert. De rug wordt soepeler en sterker en ook de buikspieren worden getraind.

Pilates kan gezien worden als een training voor persoonlijk onderhoud van het lichaam en het is een goede ondersteuning op het dagelijkse leven. Het kan zorgen voor efficiënter bewegen, meer energie, minder blessures en minder stress.

Bij Pilates gaat het om de technische uitvoering. Er wordt gewerkt aan flexibiliteit, spierkracht, houding en coördinatie. Tijdens de oefeningen wordt er veel aandacht besteedt aan ademhaling en concentratie. De nadruk ligt op de kwaliteit van de uitvoering en niet op de hoeveelheid herhalingen van de oefening.

Pilates is voor iedereen!

Iris Pruysen met gouden medaille
Iris Pruysen met vlag

Over mij

Ik heb een aantal mooie atletiekjaren achter de rug met als hoogtepunt wereldkampioen verspringen en 2 maal deelname aan de Paralympische Spelen.

Ik mis mijn rechteronderbeen en daardoor is het voor mijn lichaam een extra uitdaging om in balans te blijven. In mijn sportcarrière heb ik verschillende blessures gehad.

Via mijn fysiotherapeut ben ik in aanraking gekomen met Pilates. Dit heeft bij mij voor meer bewustwording en een verbetering van mijn houding gezorgd. Pilates draagt voor mij bij aan mijn fitheid.

In mijn lessen wil ik dit fijne gevoel graag aan anderen meegeven en meer mensen enthousiast over Pilates maken!

De 5 aandachtsgebieden in het lichaam waarmee ik u kan helpen zijn:
Ademhaling • Hoofd, nek en schouder • Bekkenstabiliteit • Rugspieren • Buikspieren
Pilatesoefening 1
Pilatesoefening 2
Pilatesoefening 3

Rooster groepslessen

Woensdag: 11:00 – 12:00
19:15 – 20:15
Vrijdag: 9:00 – 10:00
10:15 – 11:15
11:30 – 12:30
Zaterdag: 9:00 – 10:00
10:15 – 11:15

De les van vrijdag 11:30 – 12:30 is voor mensen met een handicap.

Tarieven

Een les duurt 1 uur. Maximaal aantal deelnemers per les is 8 personen.

Proefles Gratis

Losse les: € 12,50

10-rittenkaart: € 110. Maximaal 4 maanden geldig.

Kwartaalabonnement (12 lessen): € 40 per maand. Gemiddeld 1 les per week.

Kwartaalabonnement (24 lessen): € 75 per maand. Gemiddeld 2 lessen per week.

Privéles: € 50. Een 10-rittenkaart of abonnement is mogelijk.

Lees hier de voorwaarden: Voorwaarden

Contact

E-mail: pilates@irispruysen.nl
Telefoon: 0649827849
Facebook: Iris Pruysen Pilates

Paramedisch Centrum Zwijndrecht
Burg. de Bruinelaan 140-5
3331 AJ Zwijndrecht
De lessen vinden plaats op de 2ᵉ verdieping in zaal 'de Ruimte'.

Inschrijven