Wat is pilates?

Pilates is een ontspannen manier om het hele lichaam te trainen. Het zorgt voor bewustwording van houding waardoor deze vaak verbetert. De rug wordt soepeler en sterker en ook de buikspieren worden getraind.

Pilates kan gezien worden als een training voor persoonlijk onderhoud van het lichaam en het is een goede ondersteuning op het dagelijkse leven. Het kan zorgen voor efficiënter bewegen, meer energie, minder blessures en minder stress.

Bij Pilates gaat het om de technische uitvoering. Er wordt gewerkt aan flexibiliteit, spierkracht, houding en coördinatie. Tijdens de oefeningen wordt er veel aandacht besteedt aan ademhaling en concentratie. De nadruk ligt op de kwaliteit van de uitvoering en niet op de hoeveelheid herhalingen van de oefening.

Pilates is voor iedereen!