Iris Pruysen Pilates

Vanaf januari 2018 geef ik pilateslessen in het Paramedisch Centrum Zwijndrecht.

ACTIE: PROBEER 1x GRATIS IN JANUARI!

Over mij

Mijn naam is Iris Pruysen. Ik heb 2 keer deelgenomen aan de Paralympische Spelen (in 2012 en 2016) en ben in 2013 wereldkampioen verspringen geworden.

In 2006 heb ik een ongeluk gehad waardoor ik mijn rechteronderbeen mis. Ik heb een tijd in het ziekenhuis moeten revalideren om weer te kunnen lopen met mijn prothese. Na mijn revalidatie ben ik begonnen met atletiek op de onderdelen sprint en verspringen. Een aantal jaar heb ik al mijn aandacht volledig op de sport gericht. 10 trainingen per week, variërend van verspringen, krachttraining, sprinttraining, conditietraining. Deze trainingen deed ik op Papendal, het nationale trainingscentrum. Ik heb in deze jaren veel atletiekbanen op de wereld gezien en veel mooie, gave momenten beleefd. Ik heb 2 keer deelgenomen aan de Paralympische Spelen (2012, Londen en 2016, Rio de Janeiro). In 2013 ben ik wereldkampioen verspringen geworden!

Naast al deze mooie prestaties kreeg ik ook te maken met allerlei blessures. Deze kwamen onder andere door de disbalans in mijn lichaam in combinatie met het vele trainen. In die tijd ben ik zelf begonnen met Pilates. Het heeft mij een betere bewustwording van mijn houding en meer controle over mijn lichaam gegeven. Ik heb mijn zwakke punten weten te verbeteren en daar heb ik veel aan gehad. Daarnaast vind ik het ook heel leuk om te doen!

In 2010 heb ik de studie Biologie en Medisch Laboratoriumonderzoek afgerond en ik heb ook een aantal jaar op een Microbiologisch Laboratorium gewerkt. Ik heb nu echter veel zin in een nieuwe weg. Mijn passie ligt nu bij bewegen en anderen helpen. Ik weet wat het is om je emotioneel en fysiek fit te voelen, lekker in je vel zitten vind ik iets heel belangrijks. Het doen van Pilates heeft hierbij een grote bijdrage gehad. Deze ervaring zou ik anderen ook graag willen laten beleven. Daarom ben ik de opleiding tot Pilates docent gaan volgen en geef ik nu zelf lessen.

Wat is Pilates?

De 5 aandachtsgebieden in het lichaam waarmee ik u kan helpen zijn:

  • Ademhaling
  • Hoofd, nek en schouders
  • Bekkenstabiliteit
  • Rugspieren
  • Buikspieren

Pilates in een paar zinnen:

  • Pilates is een ontspannen manier om het hele lichaam te trainen.
  • De wervelkolom wordt er soepeler en sterker van.
  • Het zorgt voor bewustwording van houding.
  • Het is een goede ondersteuning op het dagelijkse leven, het is een manier van persoonlijk onderhoud.
  • Pilates kan zorgen voor efficiënter bewegen, meer energie, minder blessures en minder stress.

Bij Pilates gaat het om de technische uitvoering. Er wordt gewerkt aan flexibiliteit, spierkracht, houding en coördinatie. Tijdens de oefeningen wordt er veel aandacht besteed aan ademhaling en concentratie. De nadruk ligt op de kwaliteit van de uitvoering en niet op de hoeveelheid herhalingen van de oefening.

Pilates is voor iedereen!

Rooster groepslessen

Woensdag: 11.00 – 12.00
Vrijdag: 9.00 – 10.00
10.15 – 11.15
Zaterdag: 9.00 – 10.00
10.15 – 11.15

De les van vrijdag 10.15 – 11.15 is voor mensen in een rolstoel.

Zomer 2017. Trainingskamp voor wheelers. Ik geef pilatesles aan een groepje dames in een rolstoel.

Tarieven

Proefles: € 5 (gratis in januari)
Losse les: € 12,50
10-rittenkaart: € 110
Privéles: € 50
Privéles 10-rittenkaart: € 450

Een les duurt 1 uur.
Maximaal aantal deelnemers per les is 8 personen.

Contact

E-mail: pilates@irispruysen.nl
Telefoon: (app, sms) 0649827849

Paramedisch Centrum Zwijndrecht
Burg. de Bruinelaan 140-4
3331 AJ Zwijndrecht